ヒアルロン酸とコラーゲンは皮膚にハリを与える役割をしています。

お肌水分を保持する役割を果たしているのがヒアルロン酸です。皮膚にハリを与える役割をしているのがコラーゲンです。

肌の水分保持に効く食品
（ヒアルロン酸とコラーゲン）

お肌の表面（表皮）の乾燥を防ぐバリアの働きをしているものにセラミドがあります。 またお肌の真皮に存在し水分を保持する役割を果たしているのがヒアルロン酸です。

そして皮膚にハリを与える役割をしているのがコラーゲンです。 この３つがきちんと働かないと、お肌は水分不足となり、乾燥してしまいます。

ヒアルロン酸とコラーゲンは食品で摂ることが出来ます。 鶏の皮や軟骨、豚足、豚耳。どこかで聞いたことはありませんか？しかし、残念なことにその見た目や食感で、正直苦手な方も多いと思います。

でもそのマイナス面を克服して美味しく食べられる工夫だって出来るのです。鶏の皮のぬるっとした食感が苦手な方は、ぱりっと香ばしく鶏皮のせんべいなどはいかがでしょうか。 揚げたり焼いたりするだけです。

豚の耳は酢の物やサラダのトッピングでさっぱりと。また細かく刻んで肉団子に入れれば見た目はわかりません。

豚足はもう見た目がダメ、という方はスープの出汁として使えばＯＫです。お肉は食べなくても、スープにエキスが出ているので、スープを飲めば十分摂取することが出来ます。はりとつやのある美肌のために、美味しくいただきましょう。

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肌の水分量保持に効く食品(セラミド）　肌の水分保持に効く食品（ヒアルロン酸とコラーゲン）

皮脂に効く食品　吹き出物に効く食品　老化を防ぐ食品

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