老化を防ぐ食品

抗酸化力のある食品を摂取して、活性酸素など肌に良くない酸化を遅らせましょう。

私たちが生きていく上で必要な酸素。でもこの酸素のせいで私たちの身体やお肌は老化していくのです。

鉄が錆びたり、食べ物が腐っていくように、空気に触れることによって衰えていくことを酸化といいます。この酸化の原因は活性酸素です。

活性酸素とは、紫外線やストレス、喫煙、食品添加物などが原因になり、呼吸に必要な酸素のうち自分を守るために攻撃的になった酸素のことをいいます。

ただ、普通に呼吸しているだけでも発生する活性酸素は防ぎようがないのです。しかし、防御の方法はあります。

食品からビタミンやミネラルを摂取することで、酸化を抑える力、つまり抗酸化力を手に入れることが出来るのです。

アントシアニンを含むブルーベリー、アスタキサンチンを含む鮭やイクラ、リコピンを含むトマト、ビタミンＥを含むアーモンドなどが代表的な例です。

抗酸化力が低下すると活性酸素が活発化し、肌の老化も進みます。一番の原因である紫外線を防御し、ストレスを解消し、食品から抗酸化力を手に入れ、活性酸素と戦うことがアンチエイジングに繋がります。（PR）14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye

ブルーベリーは、はっきりをサポートする”アントシアニン”を含む果実。その中でも、よりアントシアニンを豊富に含むのが北欧産野生種ビルベリーです。含有量は一般のブルーベリーの約3．5倍、収穫時期が短く大変貴重なブルーベリーの王様です。

人間は活性酸素によって老化してしまうのです。